Yoga à Tours avec Océane Jau

Ma pédagogie consiste à  s'adapter à chaque pratiquant en lui proposant 3 degrés de difficultés er ce dans chaque posture, pour permettre de s'ajuster à ses tensions physiques, émotionnelles et mentales.

Chaque cours se divise en 3 temps : étirements et respirations en conscience, yoga nîdra pour "vider la vapeur résiduelle" et enfin une initiation progressive à l'art de méditer, la finalité du Yoga. 

Ajustement de la respiration (pranayama) pour qu'elle devienne ample, régulière et profonde avec les mouvements du corps qui sont en parfaite synchronicité avec elle.

Enchaînement de postures (Asanas) avec 3 degrés de difficulté.

S'ajuster en fonction du vécu de la journée en étant le plus précis possible.

Ajustement de la respiration (pranayama) pour qu'elle devienne ample, régulière et profonde avec les mouvements du corps qui sont en parfaite synchronicité avec elle.

Océane Jau a entrepris une longue formation, notamment auprès de Babacar Khan, Yogi retransmettant le Yoga Pharaonique et Boris Tatzky celui du Yoga de l’énergie et de l’école de Madras.

Océane est diplômée de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY) en 1987 et retransmet le yoga traditionnel depuis 1987.

Sa pédagogie permet, dans chaque séance de yoga, de proposer trois niveaux de difficulté dans la posture proposée, afin de permettre d’incorporer dans le même cours : débutants, pratiquants de plusieurs années de yoga et enfin chevronnés.

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