Yoga à Tours avec Mélanie HEDOUIN
Om Sweet Om
"Je vous invite à venir découvrir cette pratique douce et traditionnelle et d'en expérimenter
par vous mêmes les bienfaits sur le corps et le mentale."
Professeure de Hatha Yoga pour enfants, adultes et seniors | Cours hebdomadaires en centre ville | Ateliers Méditation, Yoga Family et Brunch une fois par mois le week-end | Pratique douce et profonde, adaptée à tous les niveaux | Accompagnement individuel dans la pratique | Prêt d'ouvrages et supports d'information sur la philosophie du yoga
Le Yoga Sivananda repose sur 5 principes :
- l’exercice juste : une pratique régulière des postures (asanas), mais sans préjudice sur le corps, l’exercice doit se pratiquer en douceur.
- La respiration juste : il faut apprendre à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama).
- la relaxation : il est important d’arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps mais aussi l’esprit.
- une façon juste de se nourrir : ce type de yoga encourage en effet le végétarisme.
- une façon de penser positive et la pratique de la méditation.
Venez découvrir cette pratique qui relie le corps et l'esprit et favorise une détente complète durant l'un de mes cours hebdomadaires.
Des ateliers brunch, méditation et family (parents/enfants) sont également proposés mensuellement dans une ambiance ludique et agréable.
Une Yogatheque (petite bibliothèque portant sur le yoga) est à votre disposition tout au long de la saison, afin de pouvoir emprunter et découvrir des ouvrages et supports sur le yoga.
Je me réjouis à l'idée de vous rencontrer sur les tapis!"
Atelier Yoga Brunch :
Cours de yoga profond avec explications détaillées des postures essentielles, thèmes différents proposés selon les saisons. L'atelier est un cours où l'on prendra le temps de poser les bases de la pratique afin de mieux les intégrer et les assimiler.
Le cours est suivi d'un brunch végétarien bio (plat, dessert, boissons), partagé tous ensemble sur place et préparé avec soin et passion par Chloette. Un thème culinaire sera proposé chaque mois. Pour une bonne organisation, les places sont limitées à 10 personnes pour l'atelier et le brunch.
Yoga pour enfants :
Les cours de Yoga pour Enfants se composent de postures allongées, assises et debout, d'exercices de respiration et moments de détente autour de lectures d'histoires ou contes. Les enfants développent la souplesse de leur corps, la capacité à se détendre et ressentir leurs émotions, la confiance en eux et l'ouverture aux autres.
Le Yoga pour Enfants est avant tout ludique, fantaisiste pour les aider à prendre conscience de leur corps et canaliser leurs énergies tout en s'amusant. La séance hebdomadaire du mercredi après midi (15h00/16h00) propose à un petit groupe d'enfants (8 maximum) de découvrir les premières postures d'éveil du corps et des jeux de relaxation. Ce cours est destiné aux enfants âgés entre 4 et 8 ans.
Yoga parents et enfants :
Une fois par mois sera proposé un atelier pour parents et enfants (samedi ou dimanche après midi) durant lequel la famille pourra se retrouver pour un cours de yoga adapté, basé sur l'échange et la complicité dans le jeu et les postures. Les ateliers en famille vous permettront d'aborder des thèmes riches et diversifiés avec votre (vos) enfants tels que les émotions ou la prise de conscience de la respiration dans une ambiance complice, qui fera grandir vos liens dans un espace de détente. Un goûter bio, concocté avec malice et gourmandise sera servi à l'issue du cours. Consultez régulièrement le planning pour connaître les dates et horaires de cet atelier ponctuel.
mon planning :
- Salle l'Espace d'un Instant, 134 rue George Sand, 37000 Tours
- Salle l'itinéraire Santé, 19 avenue de Grammont, 37000 Tours
- Un dimanche par mois de 10h00 à 13h00
Salle les Bambous, 84 rue François Richer 37000 Tours
- Une fois par mois, samedi après midi
Salle l'Espace d'un Instant
MÉLANIE HEDOUIN
"Reconvertie sur le chemin du Yoga après un parcours dans le monde de l'enfance et du loisirs, j'enseigne aux enfants, adultes et seniors des séances de Hatha Yoga (doux et traditionnel), basées sur des exercices de respiration, un enchaînement de postures de base et leurs variations et une relaxation finale profonde.
Mélanie Hedouin est diplômée de l'École de Yoga Sivananda France (300h)
32 rue de l'Elysee - 37000 Tours
06 16 02 51 50
Sivayogamela@hotmail.com
www.mela-yoga-tours.fr
POUR PLUS D'INFOS SUR LES COURS DE YOGA DE MÉLANIE :
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