Méditation de Pleine Conscience
Programme "Ralentir", de Elena Zahariev
Un cours en 6 séances de 2h pour apprendre à ralentir, à se poser en soi et à s’ouvrir à la vie grâce à la méditation de Pleine Conscience.
Accessible à tous, ce cours s’adresse à la fois à ceux qui veulent apprendre la méditation, réduire leur stress, prendre soin d'eux et vivre avec plus de joie et de légèreté.
6 séances hebdomadaires de 2h
Les séances hebdomadaires se composent de méditations guidées, d’exercices d’exploration et d’échanges avec l’enseignante.
Les 4, 11, 18 et 25 mai, 1er et 8 juin 2022 de 19h30 à 21h30
Séance 1
Être là, dans l’instant et dans le souffle
Séance 2
Se reconnecter à son corps
Séance 3
Naviguer à travers le plaisir et la douleur
Séance 4
Développer son intelligence émotionnel
Séance 5
Faire la paix avec son mental et le critique intérieur
Séance 6
Ouvrir son cœur
A travers ces cours de Méditation Pleine Conscience, vous apprendrez :
- À méditer régulièrement
- À vous ancrez à tout moment
- À aller à la rencontre de vos émotions et à développer votre intelligence émotionnelle
- À prendre conscience de vos schémas habituels pour vous en libérer
- À développer une conscience claire pour aller à l’essentiel
- À apprécier la vie et à savourer les bons moments
Stage Ralentir : Introduction à la Méditation de Pleine Conscience
Elena Zahariev, enseignante de Méditation de Pleine Conscience et instructrice MBSR formée à l'Université du Massachusetts et au Mindfulness Trainings Institute.
Dates : les 4, 11, 18 et 25 mai, 1er et 8 juin 2022 de 19h30 à 21h30
Lieu : 2 rue du commerce 37000 Tours - Association Sonara
Tarif : 230 euros (12h de formation), 180 euros pour une inscription avant le 20 avril
Contact : contact@elenazahariev.com
Proposé en partenariat avec l'Association sonar, dans le cadre du projet "Le bien-être solidaire"
INSCRIPTIONS, INFORMATIONS...
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