Méthode Feldenkrais

La méthode a été créée par Moshe Feldenkrais, un ingénieur et physicien israélien, dans les années 1950. Après avoir souffert d’une blessure au genou et n’ayant pas trouvé de solution efficace dans la médecine traditionnelle, il a développé cette méthode en étudiant les liens entre le mouvement, la neuroplasticité et le corps humain. Il a voulu créer une approche qui permettait à chacun de mieux comprendre et utiliser son corps, pour vivre de manière plus fluide et confortable.

La méthode repose sur deux principaux outils :

Les Leçons de Mouvement : Ce sont des exercices lents et doux, qui nous encouragent à explorer de nouvelles manières de bouger, souvent en nous concentrant sur des gestes simples. Ces exercices sont adaptés à tous, peu importe l’âge ou la condition physique.

Les Prises de Conscience par le Mouvement : Cette approche aide à mieux comprendre comment notre corps fonctionne et à développer une plus grande conscience de nos mouvements.

L’objectif est de retrouver plus de fluidité, de liberté et de confort dans nos actions quotidiennes. La méthode Feldenkrais est souvent utilisée pour améliorer la posture, réduire les douleurs chroniques et améliorer la coordination. Elle peut aussi être bénéfique pour les sportifs, les musiciens, ou toute personne souhaitant mieux comprendre son corps et se sentir plus à l’aise dans ses gestes quotidiens.

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