Cours de Yoga traditionnel à Tours

Cours réguliers de yoga avec Océane Jau, tous niveaux

Océane est professeur de yoga certifiée depuis 1987, élève de Boris Tatsky, ayant eu pour maître Desikachar, fils et étudiant privilégié de Sri Krishnamacharya qui est considéré comme le père du Yoga moderne. Il a activement participé à la réapparition et la diffusion du Hatha yoga pendant les récentes décennies.

Elle enseigne depuis 36 ans le Hatha-Yoga de Madras (yoga traditionnel) en insistant sur l amplitude respiratoire en synchronicité avec le mouvement, (on ne fait pas de la gymnastique !) on apprend à respirer plus profondément, sans saccade, afin de calmer les "petits vélos de son mental"

Sa pédagogie permet, dans chaque séance, de proposer trois niveaux de difficultés rencontrés dans la posture proposée, afin de permettre d’incorporer dans le même cours : débutants, pratiquants de occasionnels et enfin chevronnés. (Pas d'élitisme ! mais accueil du sportif au séniors)

Les cours collectifs sont adaptés pour chacun (car c est le professeur qui propose les aménagements en fonction des participants et non les adhérents qui s'adaptent au professeur ) Les cours deviennent individuels ajustés par chacun à sa vitalité et à son âge grâce à des compromis rencontrés face à ses problème de santé (de 10 à 90 ans on peut pratiquer).

Chaque cours se divise en 3 temps:

- Assouplissements synchronisés avec la respiration

- Relaxation du corps dans sa globalité pour apprendre (à être conscient d 'être conscient).

- Initiation à la méditation pour atteindre d autres possibles, ponctué par des stages de perfectionnement durant l 'année le samedi de 3h.

Elle propose de vivre un moment d’ajustement et de retour à un calme intérieur dans sa tête, de retrouver une meilleur souplesse, de limiter les insomnies, sans dépasser ses propres limites pour apprendre à se respecter et donc mieux vivre avec les autres (car n'oublions pas, on est seul mais les autres existent).

Elle donne des cours Hatha-Yoga en collectif par petits groupes de 12 personnes et à domicile à partir de 4 personnes. (restons entre-nous !). Pour les seniors, sur demande, elle propose des séances sur chaise ludique, collectives ou à domicile en individuel !! (le yoga est ouvert à tous).

Enfin elle proposera 1 fois/mois une séance de Yoga/Parent moment de fusion et de retrouvailles familiales très joyeux. (limité à 10 groupes = 1 H).(5 à 10 ans)

Namaste