Association Sonara, le bien-être Solidaire
L’association est ouverte à tous. Elle propose également de donner plus de sens à notre bien-être avec le concept des séraphins © (Soins suspendus) et le réseau Solidaire les Bienveillants ©. Pour favoriser, permettre et proposer l’accès au Bien-Être aux personnes en situation de fragilité (précarité, insertion…) et ce en lien constant avec les associations locales (au coeur d’une démarche de cohésion sociale, intergénérationnelle, participative, éthique et durable).
Gymnastique posturale thérapeutique
Le meilleur des grandes traditions asiatiques. C’est une gymnastique visant à ré-équilibrer le corps humain, étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire, sciatique, vertiges, fatigue, stress…).
Avec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à éveiller sa vitalité, à retrouver le chemin de la souplesse, de la force et de l’équilibre, ainsi que la confiance en la vie et à gérer votre stress.
Sophrologue pour les adolescents
Etre bien dans son corps, dans sa tête et dans son coeur.
Les ateliers proposés amènent grâce aux outils de la sophrologie et psychologie positive à revenir à l’essentiel, à découvrir son propre chemin, à s’apaiser, à investir ses propres forces, à développer l’estime et la confiance en soi et reprendre sa place.
Méditation de pleine conscience
Vivre pleinement en étant plus présent et plus conscient
La méditation de pleine conscience est issue de la rencontre entre les sciences modernes et les traditions ontemplatives.
Elle se cultive à l’aide d’exercices formels (méditation) et informels (dans les activités du quotidien). C’est une pratique simple et à la portée de tous. Lorsque nous méditons nous portons une attention à ce qui se passe là maintenant (les sensations physiques, le souffle, les
émotions, les sons…) et nous nous entraînons à accueillir l’expérience du moment avec présence, curiosité et douceur.
Ayurvéda
L’AYURVÉDA, la Science de la Vie, est le système de santé traditionnel, holistique et naturel de l’Inde. Les massages et soins Ayurvédiques ont des vertus équilibrantes et dynamisantes.
Ils favorisent l’élimination des toxines accumulées (Ama) et la circulation de l’énergie vitale (prana).
Ils participent au maintien de notre état de santé et ouvre la voie pour le bien-être et l’équilibre psychophysique.
NIA©
Le NIA est une approche s’inspirant de la danse (jazz, moderne…), des arts martiaux (le tai-chi-chuan, l’aïkido…), et de la conscience corporelle (yoga…).
A mi-chemin entre les sagesses orientales et le monde occidental, une discipline tonique, ludique et relaxante, qui apporte joie et harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Nia permet de se libérer des tensions physiques, du stress, de retrouver ou de renforcer la confiance et l’estime de soi ainsi que la joie de vivre.
Sophrologie
Séances de sophrologie, relaxation en groupe Entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de isualisation
». Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Nous construisons nos ateliers avec des apports issus des grandes traditions pour des séances enrichissantes et toujours dans la transmission d’outils pour vous accompagner vers votre bien-être au quotidien.
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