Association Sonara, le bien-être Solidaire
ACTIVITÉS 2021 / 2022
Des soins Individuels, des ateliers, des cercles… des propositions ancrées dans les grandes traditions qui vous proposent de prendre soin de vous dans la globalité et l’unicité de votre être.
L’association est ouverte à tous. Elle propose également de donner plus de sens à notre bien-être avec le concept des séraphins © (Soins suspendus) et le réseau Solidaire les Bienveillants ©. Pour favoriser, permettre et proposer l’accès au Bien-Être aux personnes en situation de fragilité (précarité, insertion…) et ce en lien constant avec les associations locales (au coeur d’une démarche de cohésion sociale, intergénérationnelle, participative, éthique et durable).
Association Sonara - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS - 06 98 15 37 37 - sonara.asso@gmail.com
Les ateliers, cercles, soins individuels...
Gymnastique posturale thérapeutique
Le meilleur des grandes traditions asiatiques. C’est une gymnastique visant à ré-équilibrer le corps humain, étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire, sciatique, vertiges, fatigue, stress…).
Avec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à éveiller sa vitalité, à retrouver le chemin de la souplesse, de la force et de l’équilibre, ainsi que la confiance en la vie et à gérer votre stress.
COURS HEBDO et ATELIERS MENSUELS
Sophrologue pour les adolescents
Etre bien dans son corps, dans sa tête et dans son coeur.
Les ateliers proposés amènent grâce aux outils de la sophrologie et psychologie positive à revenir à l’essentiel, à découvrir son propre chemin, à s’apaiser, à investir ses propres forces, à développer l’estime et la confiance en soi et reprendre sa place.
Deux groupes :
11-14 ans et
15-18 ans
COURS RÉGULIERS et ATELIERS
Méditation de pleine conscience
Vivre pleinement en étant plus présent et plus conscient
La méditation de pleine conscience est issue de la rencontre entre les sciences modernes et les traditions ontemplatives.
Elle se cultive à l’aide d’exercices formels (méditation) et informels (dans les activités du quotidien). C’est une pratique simple et à la portée de tous. Lorsque nous méditons nous portons une attention à ce qui se passe là maintenant (les sensations physiques, le souffle, les
émotions, les sons…) et nous nous entraînons à accueillir l’expérience du moment avec présence, curiosité et douceur.
ATELIERS DÉCOUVERTES, SANGHA, PROGRAMMES
MBSR... RÉGULIÈREMENT
Ayurvéda
L’AYURVÉDA, la Science de la Vie, est le système de santé traditionnel, holistique et naturel de l’Inde. Les massages et soins Ayurvédiques ont des vertus équilibrantes et dynamisantes.
Ils favorisent l’élimination des toxines accumulées (Ama) et la circulation de l’énergie vitale (prana).
Ils participent au maintien de notre état de santé et ouvre la voie pour le bien-être et l’équilibre psychophysique.
SUR RENDEZ-VOUS
NIA©
Le NIA est une approche s’inspirant de la danse (jazz, moderne…), des arts martiaux (le tai-chi-chuan, l’aïkido…), et de la conscience corporelle (yoga…).
A mi-chemin entre les sagesses orientales et le monde occidental, une discipline tonique, ludique et relaxante, qui apporte joie et harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Nia permet de se libérer des tensions physiques, du stress, de retrouver ou de renforcer la confiance et l’estime de soi ainsi que la joie de vivre.
COURS HEBDO
Sophrologie
Séances de sophrologie, relaxation en groupe Entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de isualisation
». Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Nous construisons nos ateliers avec des apports issus des grandes traditions pour des séances enrichissantes et toujours dans la transmission d’outils pour vous accompagner vers votre bien-être au quotidien.
COURS HEBDO et ATELIERS
Un projet associatif : le bien-être solidaire et des concepts pour le soutenir
L’association est ouverte à tous... pour se rencontrer, partager, créer des liens, alors que peut-être dans le quotidien nous n’en aurions pas eu l’occasion pour simplement mieux vivre ensemble dans un monde plus humain, plus solidaire, plus joyeux, plus aimant.
Nos valeurs sont tournées vers la simplicité, la bienveillance, l’écoute, le partage, la solidarité, l’humilité à l’image des Bienveillants©, dont nous souhaitons souligner régulièrement l’engagement.
Sur le site de l’association vous trouverez plus de précisions concernant les intervenants et les activités proposées.
Pour ensemble, créer le monde dans lequel nous rêvons de vivre
Association Sonara
2, rue du Commerce - 37000 TOURS
06 98 15 37 37 / sonara.asso@gmail.com
Plus d'informations sur les activités Sonara :
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