Association Sonara, le bien-être Solidaire

 

ACTIVITÉS 2021 / 2022

Des soins Individuels, des ateliers, des cercles… des propositions ancrées dans les grandes traditions qui vous proposent de prendre soin de vous dans la globalité et l’unicité de votre être.

 

Association Sonara, le Bien-Être Solidaire -sandra baujard - tours 37 - annuaire des therapeutes via energetica

 

L’association est ouverte à tous. Elle propose également de donner plus de sens à notre bien-être avec le concept des séraphins © (Soins suspendus) et le réseau Solidaire les Bienveillants ©. Pour favoriser, permettre et proposer l’accès au Bien-Être aux personnes en situation de fragilité (précarité, insertion…) et ce en lien constant avec les associations locales (au coeur d’une démarche de cohésion sociale, intergénérationnelle, participative, éthique et durable).

 

Association Sonara - 2, rue du Commerce - 37000 TOURS - 06 98 15 37 37 - sonara.asso@gmail.com

 

Les ateliers, cercles, soins individuels...

Gymnastique posturale thérapeutique

 

Le meilleur des grandes traditions asiatiques. C’est une gymnastique visant à ré-équilibrer le corps humain, étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire, sciatique, vertiges, fatigue, stress…).

Avec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à éveiller sa vitalité, à retrouver le chemin de la souplesse, de la force et de l’équilibre, ainsi que la confiance en la vie et à gérer votre stress. 

 

COURS HEBDO et ATELIERS MENSUELS

 

Sophrologue pour les adolescents

 

Etre bien dans son corps, dans sa tête et dans son coeur.

Les ateliers proposés amènent grâce aux outils de la sophrologie et psychologie positive à revenir à l’essentiel, à découvrir son propre chemin, à s’apaiser, à investir ses propres forces, à développer l’estime et la confiance en soi et reprendre sa place.

 

Deux groupes :

11-14 ans et

15-18 ans

COURS RÉGULIERS et ATELIERS

 


Méditation de pleine conscience

 

Vivre pleinement en étant plus présent et plus conscient

La méditation de pleine conscience est issue de la rencontre entre les sciences modernes et les traditions ontemplatives.

Elle se cultive à l’aide d’exercices formels (méditation) et informels (dans les activités du quotidien). C’est une pratique simple et à la portée de tous. Lorsque nous méditons nous portons une attention à ce qui se passe là maintenant (les sensations physiques, le souffle, les

émotions, les sons…) et nous nous entraînons à accueillir l’expérience du moment avec présence, curiosité et douceur. 

 

ATELIERS DÉCOUVERTES, SANGHA, PROGRAMMES

MBSR... RÉGULIÈREMENT

 

Ayurvéda

 

L’AYURVÉDA, la Science de la Vie, est le système de santé traditionnel, holistique et naturel de l’Inde. Les massages et soins Ayurvédiques ont des vertus équilibrantes et dynamisantes. 

 

Ils favorisent l’élimination des toxines accumulées (Ama) et la circulation de l’énergie vitale (prana).

 

Ils participent au maintien de notre état de santé et ouvre la voie pour le bien-être et l’équilibre psychophysique.

 

SUR RENDEZ-VOUS

 


NIA©

 

Le NIA est une approche s’inspirant de la danse (jazz, moderne…), des arts martiaux (le tai-chi-chuan, l’aïkido…), et de la conscience corporelle (yoga…). 

A mi-chemin entre les sagesses orientales et le monde occidental, une discipline tonique, ludique et relaxante, qui apporte joie et harmonie entre le corps et l’esprit. 

Le Nia permet de se libérer des tensions physiques, du stress, de retrouver ou de renforcer la confiance et l’estime de soi ainsi que la joie de vivre. 

 

COURS HEBDO

 

Sophrologie

 

Séances de sophrologie, relaxation en groupe Entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de  isualisation

». Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

Nous construisons nos ateliers avec des apports issus des grandes traditions pour des séances enrichissantes et toujours dans la transmission d’outils pour vous  accompagner vers votre bien-être au quotidien. 

 

COURS HEBDO et ATELIERS

 

 


AUTRES ACTIVITÉS:

 

Samba

Danse d'improvisation

Yoga

Formations certifiantes

 

 

www.sonara.fr

 

Un projet associatif : le bien-être solidaire et des concepts pour le soutenir

 

L’association est ouverte à tous... pour se rencontrer, partager, créer des liens, alors que peut-être dans le quotidien nous n’en aurions pas eu l’occasion pour simplement mieux vivre ensemble dans un monde plus humain, plus solidaire, plus joyeux, plus aimant.

Nos valeurs sont tournées vers la simplicité, la bienveillance, l’écoute, le partage, la solidarité, l’humilité à l’image des Bienveillants©, dont nous souhaitons souligner régulièrement l’engagement.

Sur le site de l’association vous trouverez plus de précisions concernant les intervenants et les activités proposées.

 

Pour ensemble, créer le monde dans lequel nous rêvons de vivre

 

Association Sonara

2, rue du Commerce - 37000 TOURS

06 98 15 37 37 / sonara.asso@gmail.com

http://sonara.fr


Plus d'informations sur les activités Sonara :

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